Blog e news sul mondo del Running
5 indumenti ideali per i running a settembre
Settembre è un mese di transizione verso l'autunno, il che significa che le temperature possono variare notevolmente durante la giornata. Pertanto, è importante scegliere indumenti adatti per i tuoi allenamenti di running in base alle condizioni climatiche locali....
L’importanza delle scarpe nell’attività fisica
👟 Camminare nella direzione del successo con le scarpe giuste! 👟 Sei pronto a scoprire perché le scarpe sono un elemento cruciale per ottenere il massimo dalla tua attività fisica? 🏃♂️🏋️♀️ 🔑 L'Amico dei Tuoi Piedi: Le scarpe da attività fisica non sono solo...
La frequenza cardiaca durante la corsa – guida completa
La frequenza cardiaca durante la corsa è un importante indicatore delle prestazioni e dell'intensità dell'allenamento. Monitorare la tua frequenza cardiaca può aiutarti a ottimizzare il tuo allenamento, evitare il sovraccarico e migliorare la tua forma fisica nel...
Come muovere le braccia nella corsa
Il movimento delle braccia durante la corsa è importante per mantenere un equilibrio efficace, sostenere il tuo ritmo e ottimizzare la tua performance. Ecco alcuni suggerimenti su come muovere correttamente le braccia durante la corsa: Posizione Rilassata: Mantieni le...
Le scarpe che è meglio non usare per correre
Ci sono alcune tipologie di scarpe che è meglio evitare quando si corre, poiché possono causare disagio, lesioni o ridurre le prestazioni complessive. Ecco alcune scarpe da evitare per la corsa: Scarpe troppo vecchie o consumate: Le scarpe da corsa hanno una vita...
Tre abitudini della tua running routine da interrompere subito
Ecco tre abitudini che molti corridori potrebbero considerare di interrompere per migliorare la loro routine di corsa: Saltare il riscaldamento e il defaticamento: Ignorare il riscaldamento prima di iniziare a correre o il defaticamento dopo la corsa può aumentare il...
5 Esercizi per il potenziamento delle gambe
Ecco cinque esercizi efficaci per il potenziamento delle gambe. Ricorda di iniziare con un riscaldamento adeguato prima di eseguire questi esercizi e di consultare un professionista del fitness o un medico se hai delle condizioni mediche preesistenti. Squat: Posizione...
5 consigli per correre al caldo, più velocemente?
Correre al caldo può rappresentare una sfida, ma con i giusti accorgimenti è possibile migliorare le prestazioni e mantenere la sicurezza. Ecco cinque consigli per correre al caldo in modo più veloce: Idratazione prioritaria: L'importanza dell'idratazione non può...
Blog e news sul mondo del Padel
La differenza tra Padel e Tennis?
Il padel e il tennis sono due sport che condividono alcune somiglianze, ma presentano anche notevoli differenze, sia nelle regole che nella dinamica di gioco, nel campo e nell'attrezzatura utilizzata. Ecco una panoramica delle principali differenze tra padel e tennis:...
Come scegliere il proprio istruttore di Padel?
Scegliere il proprio istruttore di padel è un passo importante per imparare e migliorare nel gioco. Ecco alcuni suggerimenti su come selezionare un buon istruttore di padel: Competenza e Qualifiche: Cerca istruttori che abbiano una formazione e una certificazione...
Come scegliere le giuste scarpe e abbigliamento da padel
Scegliere le giuste scarpe e abbigliamento per il padel è essenziale per massimizzare il comfort, le prestazioni e la sicurezza durante il gioco. Ecco alcuni consigli su come fare le scelte adeguate: Scarpe da padel: Ampia suola e ammortizzazione: Le scarpe da padel...