da Zagaria sport | Set 6, 2023 | Running
Settembre è un mese di transizione verso l’autunno, il che significa che le temperature possono variare notevolmente durante la giornata. Pertanto, è importante scegliere indumenti adatti per i tuoi allenamenti di running in base alle condizioni climatiche...
da Zagaria sport | Ago 29, 2023 | Running
👟 Camminare nella direzione del successo con le scarpe giuste! 👟 Sei pronto a scoprire perché le scarpe sono un elemento cruciale per ottenere il massimo dalla tua attività fisica? 🏃♂️🏋️♀️ 🔑 L’Amico dei Tuoi Piedi: Le scarpe da attività fisica non sono solo...
da Zagaria sport | Ago 28, 2023 | Running
La frequenza cardiaca durante la corsa è un importante indicatore delle prestazioni e dell’intensità dell’allenamento. Monitorare la tua frequenza cardiaca può aiutarti a ottimizzare il tuo allenamento, evitare il sovraccarico e migliorare la tua forma...
da Zagaria sport | Ago 28, 2023 | Running
Il movimento delle braccia durante la corsa è importante per mantenere un equilibrio efficace, sostenere il tuo ritmo e ottimizzare la tua performance. Ecco alcuni suggerimenti su come muovere correttamente le braccia durante la corsa: Posizione Rilassata: Mantieni le...
da Zagaria sport | Ago 28, 2023 | Running
Ci sono alcune tipologie di scarpe che è meglio evitare quando si corre, poiché possono causare disagio, lesioni o ridurre le prestazioni complessive. Ecco alcune scarpe da evitare per la corsa: Scarpe troppo vecchie o consumate: Le scarpe da corsa hanno una vita...
da Zagaria sport | Ago 28, 2023 | Running
Ecco tre abitudini che molti corridori potrebbero considerare di interrompere per migliorare la loro routine di corsa: Saltare il riscaldamento e il defaticamento: Ignorare il riscaldamento prima di iniziare a correre o il defaticamento dopo la corsa può aumentare il...
